2002年，姬他参与演出的个人第一部电视剧《致命的承诺》播出，在这部剧中扮演温沙珠宝企业驻中国区总经理阿西。2003年4月20号，姬他参与演出的都市爱情剧《软弱》播出，他在这部剧中扮演了诱骗打工妹春花失身，并不断勒索春花钱财的小混混马三。

　　2004年，参与演出由黄海冰、范冰冰、张嘉益等主演的古装武侠剧《萍踪侠影》，在这部剧中扮演要迎娶大明公主的瓦迟王子哲别。2006年，在辛柏青、孙艺菲主演的清装剧《嘉庆皇帝》中扮演清代名臣松筠；这年，姬他参演马伊琍主演的年代剧《月牙儿与阳光》。

　　2007年，姬他参与演出了电视剧《梦回春谷》。2008年，参与演出由张嘉益、王挺主演的悬疑剧《你有权保持沉默》；这年，在范冰冰、霍建华领衔主演的民国情感剧《胭脂雪》中扮演小裁缝袁望春。2009年，姬他参演李幼斌、殷桃主演的年代情感剧《在那遥远的地方》，在这部剧中扮演性格耿直、憨厚直爽的方扬。

　　2010年10月8号，姬他参与演出的家庭情感剧《瞧这一家子》播出，在这部剧中扮演好男人董旭；10月19号，姬他和张嘉益、邓超等共同主演的现代爱情剧《你是我兄弟》在河南都市频道播出，他在这部剧中扮演三弟马学文，因父母早逝而被迫放弃了运动员的梦想。

　　2011年5月16号，姬他参与演出的革命题材剧《中国1921》在央视播出，在这部剧中扮演长沙共产主义小组最早的成员之一彭璜；12月24号，姬他和张桐、曹炳琨等连袂主演的谍战剧《黄金密码》在上海资讯综合频道播出，他在这部剧中扮演钟成，表面上是个忠诚于党的地下党员，实际上却是潜伏在组织内部窃取情报的卧底。

　　2012年1月3号，姬他和张嘉益、宋佳等共同主演的谍战剧《悬崖》播出，其在这部剧中扮演了原本出身贫寒，心地善良，却因想改变命运而最后万劫不复的伪满洲国警察任长春，他凭此角色获得第二届搜狐视频电视剧网络盛典“最佳男配角”提名；这年，姬他和马伊琍、李晨合作主演了爱情剧《风和日丽》，在这部剧中扮演个性叛逆且略带匪气的伍思民。

　　2013年，姬他参与演出了阎建钢执导的古装剧《赵氏孤儿案》，在这部剧中扮演赵氏孤儿的生父赵朔。2014年3月19号，姬他出演的都市时尚情感剧《一仆二主》播出，他在这部剧中扮演大老板孟来财的手下，后来娶了老板女儿的农村娃林西北。2015年6月14号，姬他参与演出的都市情感悬疑剧《后海不是海》播出，他在这部剧中扮演卧底警察雷子，后在行动中牺牲。

　　2016年，姬他和张粟、吕一共同主演了战争剧《红旗漫卷西风》，在这部剧中扮演视信仰如生命的军中将领“秦怀文”。2017年4月16号，姬他参与演出的电视剧版《白鹿原》播出，在这部剧中扮演“原上五少”中最具个性的“黑娃”，而他也因此获得了2017国剧盛典“年度观众男演员”。

　　2018年11月23号，姬他领衔主演的古装剧《沧海丝路》在中央电视台电视剧频道播出，他在这部剧中扮演西汉骠骑将军赵破虏，是一个海洋版“张骞”式的人物；12月6号，姬他和王洛勇、曹馨月、尚铁龙等共同主演的剧情片《闽宁镇》上映，他在这部片中扮演闽宁镇的首批“移民”二黑，是位依靠双手在陌生之地打拼出属于自己天地的奋斗者。

　　2019年8月26号，姬他参与演出的年代剧《老酒馆》播出，在这部剧中扮演东北军马旅长，一度很消沉的他被酒馆掌柜点醒后，召集旧部重返抗日战场并为此付出了生命。

　　2020年11月29号，姬他和张嘉益、闫妮共同主演的都市情感剧《装台》在中央电视台综合频道播出，在这部剧中扮演老实本分，为了家庭玩了命干活的大雀儿。

　　2021年5月25号，姬他参与演出的革命历史题材剧《光荣与梦想》上星播出，并在Tencent、优酷、爱奇艺同步上线，他在这部剧中扮演开国大将陈赓；5月24号，姬他参演电视剧《猎狼者》播出；6月25号，参与演出的反家暴题材悬疑犯罪影片《完美受害人》上映。

　　2022年，姬他特邀主演了电视剧《大唐狄公案》。12月20号，友情参与演出的《风月锦囊》开机，在这部剧中扮演梅长雄；12月23号，姬他参演电视剧《破晓东方》播出。